Edzésleírás

Hungária utca- Klimó György utca- Bartók Béla utca- Bárány út- Mandulás- P- P3- P+- Tubes- P3- Lapis- Z- Z3- Z+- Remete-rét- K- Jakab-hegy- K- jelzetlen gyalogút- Zsongor-kő- jelzetlen gyalogút- K- K3- Sasfészek- K3- K+- Babás szerkövek- P3- Z- Éger-völgy- jelzetlen makadám- Éger köz- Sirály köz- Sirály utca- Templom köz- Magyarürögi út- Jakabhegyi út- Ifjúság útja- kerékpárút- Attila utca- Kóczián Sándor utca- Hungária utca

Utána nyújtás, erősítés: 28:27

A tegnapi napot kihagytam, mert úgy éreztem, hogy a hétfői unortodox brick-edzés utóhatásaként a jobb térdem kicsit feszült. Sima Tubes-felfutásnak indult, különösebb időhajhászás nélkül: útközben párszor megálltam fotózni és egyszer még pisilni is. A tetőn erősnek éreztem magam, így egy Jakab-hegyes kanyart választottam a Remete-rét- Mandulás szintút helyett. A gyors szakaszt a Panoráma úttal pótoltam. Jól ment a futás, lényegében a zsongorkői feljövetel kivételével végig tudtam futni. A végét nem nyomtam meg annyira - anélkül is elégedett voltam a mai menettel.

A meglepetés itthon ért naplózás közben: a Tubes felfutásban PB-t futottam, az augusztus 13-i 48:24.7 (170 bpm átlagpulzus) helyett 47:51.2 (169 bpm átlagpulzus) az új legjobb időm. :-o