Edzésleírás
2 km bemelegítés
5 x 1000 m 5:30-ra (4:14-:420-as km-ek, az utolsó 3:45)
levezetés és néhány repülő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |