Kolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:08Távolság
16 kmTempó
04:19 p/km (13.89 km/h)Edzésleírás
4 km bemelegités után 5x1000 iramfutás/ köztük 1000m közepes iramú tempót terveztem.
a gyors futás 4.50 körülire a lassabbakat 4.30-4:40-re.
A lassabbak mindegyike ezen értékek között volt, a gyorsak..
3:36, 3:51, 3:45, 3:27, 3:19
Összességében elégedett voltam...:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
