bmati 84 kg Erősport 2014-09-15-n 07:50-kor

bmati erősport

2014.09.15 Hétfő, 07:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:23:00

Megmozgatott súly

84 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Hajlított lábemelés fekvésben (4.3.) 1x15

2) Bemelegítés: Nyújtott lábemelés fekvésben (4.5.) 1x10

3) Edzés: Fél nyújtott lábemelés (4.9.) 2x5

4) Edzés: Függeszkedés rúdról (8.2.) 2x30

5) Bemelegítés: Ujjakon végzett fekvőtámasz falnál (7.1.) 1x10

6) Edzés: Ujjakon végzett szűk fekvőtámasz (7.6.) 2x2

7) Bemelegítés: Fekvőtámasz falnál (1.1.) 1x20

8) Bemelegítés: Fekvőtámasz térdelve (1.3.) 1x15

9) Edzés: Felemás fekvőtámasz labdával (1.7.) 2x8

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:23:00	84.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.