ati96 18.7 km Futás 2014-09-12-n 00:00-kor

ati96 futás

2014.09.12 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

18.7 km

Tempó

04:17 p/km (14.03 km/h)

Edzésleírás

edzésre 11:28 2,9km
edzésen bemelegítés 40 perc
2x3kör a parkban(3 körben 5 hossz 1-5ig fokozóra futva, utolsók maxra, köztük laza)
3kör=1km
1. 3:52
2. 3:40
dombhoz átfutás 1:30
5domb+visszakoci 3:12 - 1-5ig fokozva mozgásra odafigyelve
levezetés 7:46
Utána magamhoz képest sok nyújtás+ lazítás majd futás haza(8:30-2km).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	18.7	04:17	14.03	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.