Edzésleírás

2 km bemelegítés+kis nyújtás után 6x1 km lendületes, utolsót jó erősre., majd 1 km levezető+15 perc nyújtás. A résztávokat a sziget 1.4-2.4 jelzései közt futottam.

1000m-ek: 3:23.5, 3:23.5, 3:21.9, 3:22.1, 3:23.9, 3:03.9

 

Elégedettség! Ennyi az összefoglalója, a mainak, ha egyszóval kéne jellemezni, ami eszembe jut erről az edzésről elsőre. Tegnap váratlanul be kellett mennem 24-ezni, összejött kb. 2 óra alvás, szerencsére a kávé elnyomta a fáradságot, így munka után mehettem is edzeni. Cél 3:25-re lenyomni a km-eket, az utolsónál azonban kiváncsi voltam, mennyi lehet még a tarsolyban, így azt szinte végig fokoztam, amennyire bírtam, ez még belefért, nem okozott problémát. Szépen haladok, meg lesz az eredménye, néha elég nehéz visszafognom magam. Jó lenne egy külső szemlélő technikázásnál (futóiskola), edzőpartner jelenleg nem kell résztávra, csak kihajtanám, túlerőltetném magam, sokszor már így is nehéz a megfelelő tempót nem át lépni. A türelemhez is kell úgy akarat erő kell, mint mikor valaki szétfutja magát. Hajlékonyságban is észleltem pozitív változásokat. Egy ide vágó klasszikust kell, h idézek: "A munka olyan, mint a sz.r, előbb utóbb kijön! " Hajrá sporttársak!