Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:32Távolság
4.6 kmTempó
18:23 p/km (3.26 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:27.3)
- 5x 800 m gyors
- teki (13:50.2)
- kar (bója + lábgumi) (12:58.8)
- kar + TEÁ (12:24)
- TEÁ (12:17)
- sima (13:01.1)
- 200 m levezetés (4:23.9)
Nettó idő: 01:16:18
Pihi: 08:09
Azt úsztuk amit szerdán is úsztam, csak most az első 800 uszony helyett teki volt. A tekiset még csak lendületes tempóban a kövi 3 viszont inkább erősen úsztuk. Az utolsó sima 800-t pedig szintén lendületes tempóban.
A tegnapi nap után nem hittem volna, hogy ilyen jól fog menni ma az úszás. Egész jók ezek az idők. Végig váltott vezetéssel úsztunk. 200-anként váltottunk. Egyedül a TEÁ-s 800, ahol picit jobb időt vártam az előtte lévő 800 tükrében.
Jó kis úszás volt. Még 2 úszás a műtétig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:23 | 0.4 | 18:28 | 3.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:50 | 0.8 | 17:18 | 3.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:59 | 0.8 | 16:14 | 3.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:24 | 0.8 | 15:30 | 3.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:17 | 0.8 | 15:21 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:01 | 0.8 | 16:16 | 3.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 0.2 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3587 napja
Hajra, nyomjad Nemsokara piheno