Edzésleírás

bemelegítés 20 perc 4,5km
nyújtás, 10 repülő
 3x2 tókör: első kör 5 perc, második 4:40körüli(3:18/km), köztük 3 perc pihi

1. 4:55; 4:43 Az elején nehéz volt elindulni de aztán elég könnyen ment, a második körnél kicsit éreztem a combjaimat, de nem volt vészes.
2. 4:56; 4:44 Első kör olyan lazán ment hogy el sem akartam hinni, aztán 2. körre megint megfájdult a hasam...de azért végignyomtam. A fájás nem múlt el a pihi alatt, úgyhogy nem voltam biztos benne hogy végigmegy a 3. pedig fizikálisan bírtam volna.
3. 4:56-os első kört végigszenvedtem valahogy, de itt már nagyon fájt a hasam, de megpróbáltam a 2. kört, megy ameddig megy alapon. Hát az a valameddig az 500m lett, de ott már muszáj volt megállnom. A Tóvendéglőben rendes volt a pincér, úgyhogy használhattam a mellékhelyiséget:D és végül 3:13-ban lenyomtam az utolsó 915m-t...de így már nem volt az igazi!
Egy rohadt hasfájás így el tud cseszni egy olyan edzést, amit fél éve már meg tudtam csinálni. Edzés után el voltam kicsit kenődve, mert ez most nem azért nem ment mert fejben nem voltam ott eléggé, vagy fizikálisan nem bírtam volna, de inkább edzésen legyen ilyen mint versenyen. Holnap-holnapután diétázom, aztán meglátom mi lesz. Ha nem múlik el akkor História futáson nem indulok.
Levezetésnél még jól be is szúrt az oldalam. Nem tudom mi van velem...
Levezetés 17 perc 3,9km