galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:57:55Távolság
28.22 kmTempó
04:11 p/km (14.36 km/h)Edzésleírás
Budaors felmaraton. Ebbe ma terveztem egy 10km-es tempofutast es hosszu futast is. Szval mindent egybesuritve... Alapvetoen jol ereztem magam a rajtnal, minden rendbe volt, csak kicsit lomhanak. Gyors rajt lett, ment mindenki...en is elkezdtem 3:34-el aztan jott az emelkedo es a tempo is visszaesett. Nem konnyu palya, van benne szint vegig. Emelkedoket pedig tempoban nagyon nem szoktam igy hamar kezdtek beallni a combjaim. Aztan 5km utan annak orultem h felfutottam a noi elsore K.Anikora sot el is huztam kicsit. 8-tol lett nekem igazan nehez mikor ujra jott az emelkedo.. Sikerult 10-ig kitartani. Innen vegig igyekeztem konnyen. Kellett par km mire helyreallt a rendszer de slapvetoen jol ment. Pintyo, Robi jott mindig szembe es mas ismerosok is. Aztan meg egy kort rahiztam. Jo kis verseny volt, semmi problema n volt es sok szurkolast is kaptunk! Celba erve a hosszu futas is meglett...
3:34,43,44,37,58,33,36,42,48,52
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:57:55 | 28.22 | 04:11 | 14.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3736 napja
Gratulálok!!!