Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:15Távolság
3.5 kmTempó
20:04 p/km (2.99 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:52.9)
- 100 m - 200 m - 400 m - 800 m - 800 m - 400 m - 200 m - 100 m
- felfele tekivel (1:40.5, 7:26.6, 14:23.7, 12:37.9, 6:19.6, 3:12.3, 1:24.1
- lefele TEÁ
- 100 m mell levezetés (2:34.5)
Nettó idő: 1:01:08
Pihi: 09:07
A 800-akat 200-as váltásokkal úsztuk, a többit egymás mellett. István jobban bírta ma. Az utolsó 400, 200, 100 -on 1-2 testhosszal leúszott, igaz 400-on az utolsó 50-t megnyomtam maxra, így utolértem.
Asszem még nem volt olyan hét, hogy 6x úsztam volna. Valamint eddig 20.3 volt a legtöbb, amit egy héten úsztam. Most már 20.8 a heti legtöbb.
Ha semmi nem jön közbe, akkor meg lesz a 300 km a műtétig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:53 | 0.4 | 19:43 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.1 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:26 | 0.4 | 18:35 | 3.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:24 | 0.8 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:38 | 0.8 | 15:48 | 3.80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 0.4 | 15:48 | 3.80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:12 | 0.2 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.1 | 14:00 | 4.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.1 | 25:40 | 2.34 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
