Edzésleírás

Kőbánya - Duna Plaza - Dunakeszi - Göd - Vác - Verőce - Kismaros - Nagymaros - Dunakeszi - Megyeri híd - Budakalász - Bécsi út - Árpád híd - Kőbánya

 

Istvánnal mentünk a Dunakanyarban. Rég voltam már erre. Jó kis tempót mentünk, de mivel végig hátul mentem, így tök könnyedén ment. Szinte meg se kottyant a 34-35-ös átlag amit mentünk. Szerencsére kb szélcsend volt.

 

Forgalom mondjuk elég nagy volt, ami annyira nem tetszett. Amit elrontottam, az a frissítés. Összesen kb 3/4 kulacs vizet ittam és nem ettem semmit és hazafelé 4 km-rel a vége előtt minden erőm elment.

 

Sose éreztem még ilyet. Szinte alig éreztem a lábaim és mikor hazaértem szinte remegtem az éhségtől. Szerencsére tegnap vettem kolbászt illetve főztem lecsót, így e kettő kombója, majd 15 perc a zuhany alatt rendbehozott.

 

Ideig leggyorsabb átlagú tekerés. Jó volt! Normális frissítéssel, szerintem bírtam volna 180 km-n is ezt a tempót. Persze bolyozva azért könnyebb.

 

Vácon kb 600 métert nem mértem, mert elfelejtettem újraindítani az órám, de a Strava alapján ennyivel kibővítettem a Garminos mérést

 

http://www.strava.com/activities/186834710

.

1 hozzászólás

dizs007 3780 napja

Kiraly edzes. Remelem Pista futolaba is rendben van es attori a gatakat a kovetkezo versenyen