Edzésleírás

• 400 m gyors bemelegítés (6:58.9)
• 1000 m gyors uszonnyal (15:48.3)
• 200 m mell-hát (4:18.7)
• 4x 5x 100 m gyors lendületesen
• teki (1:39.2, 1:38.9, 1:38.9, 1:39.3)
• kar (bója + lábgumi) (1:37.3, 1:36.5, 1:36.4, 1:33.9, 1:33.5, 1:33.9)
• sima (1:32.5, 1.32.0, 1:29.2, 1:31.2, 1:30.4)
• TEÁ (1:29.6, 1:29.8, 1:29.4, 1:28.3, 1:28.4)
• 200 m mell-hát levezetés (4:25.9)

 

Nettó idő: 01:02:40

Pihi: 10:47

 

Ma a bemelegítés, illetve az uszonyos 1000 m picit lassab volt mint tegnap, de sebaj.

 

A 100-akat 2 percre úsztam. Végig 3-as levegővel és próbáltam a légvételre is minél jobban figyelni, hogy ne emeljem a fejem, épphogy csak annyira forduljak el, hogy levegőt tudjak venni. Úgy érzem kezdek ráérezni a "zsebbe" való légvételre. Jó lesz ez.