Edzésleírás

• 400 m bemelegítés (6:44.38)
• 1000 m gyors uszonnyal (15:18:67) (közepes tempó)
• 100 m gyors uszonnyal (1:28.08)
• 4x 400 m gyors
• teki (közepes tempó 6:55.50)
• kar (bója + lábgumi) (lendületes 6:36.51)
• sima (lendületes 6:18.86)
• TEÁ erős (5:57:85)
• 200 m mell levezetés (4:38.75)

 

Nettó idő: 53:58

Pihi: 6:29

 

Egész jól, gyorsan és könnyedén ment ma az úszás. Már a bemelegítés ideje is meglepett, pedig tényleg lazán úsztam. Az 1000 m után azért úsztam még 100-t, mert nem tudtam eldönteni, hogy elszámoltam-e 50 m-rel az 1000-t, így úsztam még egy olyan tempójú 100-at. Ez alapján szerintem nem számoltam el. Az 1000 m is meglepően jó lett, pedig tényleg nem úsztam lendületesen, csak figyeltem a 3-as levegőre.

 

A 400-akat is közepes tempóban terveztem, de a szomszéd pályán úszott egy csávó 1:38 körüli tempóban, így a 2. 400-tól kezdve egyre erősebben úsztam. Kar-ral éppen picit gyorsabban úszott, sima gyorsban már gyorsabb voltam, az utolsó 400-ra meg megjött a kedvem a tempós úszáshoz, így ott 6 percen belülit akartam úszni, ami sikerült is.

 

Jó kis úszás volt. Jól esett! Alig voltak az usziban, összesen 3-4-en voltunk az egész medencében.