hidemano0o 13.4 km Futás 2014-08-27-n 17:00-kor

hidemano0o futás

2014.08.27 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:00

Távolság

13.4 km

Tempó

03:53 p/km (15.46 km/h)

Edzésleírás

2.6 bem 2km sima, 6x100 gyorsulo

2x(5x1km) 1km közt 200m dzsog második rész után kb 3-4 perc pihi

átlagba 3:30-as tempó összidő 35:09

lev 800m előtte utána alapos nyújtás

tempó maradt táv immáron 10 kili, ami az intenziv részt illetti köv hét majd kicsit lightosabb lesz, mert 5vös5, masnap Telekom olimpia 6km, 3km,ill. 400ba indulok (ez vsz annyira nem lesz megterhelő) ill. kispályás foci, majd vasárnap ALuminium man :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:19:00	21.1	03:45	16.03	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.