supy33 90 kg Erősport 2009-04-24-n 11:40-kor

supy33 erősport

2009.04.24 Péntek, 11:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

600 m futás Labdával kézkörzés, jobbra, ballra 50 Labdával lengetés 50 Favágó gyakorlat, jobbra, ballra 50 Thruster 50 Labdán támasz hegymászó gyakorlat 50 Állva labda hasnál jobbra, ballra lengetés 50 Térdemelés 3* Sarokemelés 3* Futás közben guggolás 4* Futás háttal felétől sprint 4* 6 kör társhúzás 6 kör társcipelés 5 kör: visszakocogás Egy hossz sprint Felugrás 5 Fekvőtámasz 15 5 kör: Futás 200m Kalapáccsal döngölés 20 5 kör: vissza labdával kocogás Medicin labdadobás háttal Sprint a labdáig 5 kör: Lépcső Húzódzkodás 15

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.