Edzésleírás

Couch to 5K 3.hét 1 nap

Ez a hét úgy néz ki kicsit lazulósabb mert csak 28 percesek a szeánszok viszont 2x 3percre is felviszi az egyben futandót. Igazából örülök hogy kevesebbszer szakad meg a futás. Az első hét 8x-i nekiindulása már eléggé fárasztó volt az utolsó nap.

A GPS viszont nem volt a helyzet magaslatán. Kizárt hogy 5 perc alatt csak 90m-t gyalogoltam az elején :) Így a gyaloglós részeket újra számoltam így jött ki a 2.88 a mért 2.55 helyett.

Jól esett a mai menet és az új cipő is szuperál.

penzum: 5 perc bemelegítő gyaloglás majd 2x (1.5perc futás 1.5 perc gyaloglás 3perc futás 3 perc gyaloglás) végül 5 perc levezető gyaloglás.