Edzésleírás

Zamardibol 7km Siofok fele es vissza. Na mara mar kepesnek ereztem magam egy erosebb edzesre is. Jo nehezet is raktam ossze, 3km bemelegites majd 7km valtogatas 2p-1p-ben. Nem volt meleg de kicsit fulledt es az elejen szembeszel is volt.A labaim mar jok voltak, csak ha nyomogattam elotte ereztem de futas kozben tok okes. Nem ereztem eleg porgosnek es faradtam is rendesen, de csak vegigment. A tempo nem gyors de okes. 3:49-3:58 kozott, a legtobb olyan 3:55. Utanna kellett vagy 2km mire eszheztertem. A vegen meg par belegyorsitas is volt plane az utolso 150m-en mikor lattam kisP szalad elem.... Nagyon jo edzes volt es a slag is jolesett utanna.