Edzésleírás

A nyáron új stratégiát gondoltam ki felsőtest edzésre. Réjöttem, hogy az a gond, hogy "mindent" akarok, ellenben viszont nincsen kedvem minimum félórákat erősíteni. Így kigondoltam, hogy csak 1-1 gyakrolatot csinálok alkalmanként bicepszre, meg vállra, és bízom benne, hogy sok kicsi sokra megy. Ha pedig tényleg sikerülne nagyon rendszeresen csinálni ezt az edzést nyilván kedvem szottyan majd  a változatosságra is, illetve jó lenne előbb-utóbb "kinőni" a három kilós súlyzót. 

Most bicepszből 3×12(-15 az utolsó sorozat) váltott karhajlítást csináltam, vállra meg 3×10(-12 az utolsó sorozat) kinyomást vállból. Nem mertem többet elsőre, elég is volt, majd fejlődök, van honnan. :) Meglátjuk, mi lesz ebből a holnap kezdődő meló hevében, és ha naivitás nincs is, elhatározás van és az is valami.