Edzésleírás
200 bemelegites,
2*(400 gyors boja, 400 gyors boja+TEA, 100 laza hat),
2*100 gyors lab,
400 gyors fel TEA.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 2.7 | 19:38 | 3.06 | 0 | 135 | 119 |