Edzésleírás

tök jó "hosszúfutás" :) 

hűvösvölgyben ördögárok-zsíroshegyi nagykör 2x + két ördögárok kör + 1 ördögárok kiskör

sok runner's high meg 2 rövid de inspiráló "előadás" a fejemben :o :)

 

a pulzus/tempó végre jóóó. (már nem volt pulzusemelő tényező napközben és hűvös is volt.) 154@5:15 lett a tempó a bemelegedés után! (a bemelegedés 5:25-5:45 között volt.)

aztán gyakorlatilag szinte pontosan 1 óránál 157-es pulzusról magától 5p-esre és 160-165 közé enyhe észrevehetetlen gyorsulás :)

a legutolsó kb 2,8km-en pedig 4:50-esekben 166-169 pulzus, 4:4x-ben ~170, ez így teljesen jó most. 

a lábaim is jól voltak, a legvégén is sok erő maradt bennük :)

 

a végén még ~1km már felöltözve, utcai cipőben a buszhoz, siettem, így nagy része ilyen 7p-es körüli kényelmes kocogásban min. 10cm-es magassarkúban :D :D csak a cipőt féltettem de igen ez így kényelmes volt komoly :P és így simán elértem az utolsó buszt haza :D kis bónusz levezetésnek veszem :)

6 hozzászólás

monique 3595 napja

link? :D

lacika76 3596 napja

Láttam már tűsakú futócipőt, persze szerintem csak probe, vagy esetlek fake volt. :-)

monique 3597 napja

köszi :)

hogyhogy nem tudsz elképzelni úgy? :D

Briel 3597 napja

Azért ha ezt magam elé vetítem... :)))) Nem, el sem tudlak képzelni olyan lábbeliben! :)

A futás irigylésre méltó!

monique 3598 napja

:) hozzátenném nem tűsarkú volt, csak simán magassarkú

mondjuk tudok én tűsarkúban is totyogni úgy mintha futás lenne :P de azt még jobban félteném attól h szétmegy közben :D

lassukapitany 3598 napja

Szép volt! :D Hú, én meg a bokád féltettem így olvasva a magassarkús részt, de ügyesen megoldottad. :) Egészségedre!