Edzésleírás
3km normál futás+ 4x 1420m cross futás (1.kör: 6:35, 2.kör: 5:15, 3.kör: 7:38, 4.kör: 7:18,+ 3km norm. futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:44 | 11.6 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 184 | 146 |