monique 14.34 km Futás 2014-08-10-n 00:00-kor

monique futás

2014.08.10 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:16:41

Távolság

14.34 km Szint: 95 m

Tempó

05:21 p/km (11.22 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

Maximum

190

Edzésleírás

"hosszú". 15km körül gondoltam, most nekem ennyi a hosszú :D aztán ennyi 14 körül jött ki, jó ez így. jó kis éjjeli :) lábak picit "rozoga" állapotban, de nem zavart végig. hegyről lefutottam és aztán ugye az első órában 160 alatt kellett tartani a pulzust, ez megvolt, aztán mindig magától megy fel 160-ra és afölé, vmiért 1 óra körül mindig magamtól gyorsulok icipicit :) ez így pont jó. addig 5:20-as tempók voltak. meg valahol lassabb volt véletlenül. utána 5:05->4:55, pulzus 170-175 közé fel a végére. aztán hegyen fel haza :) az egész jól ment tempóra! :o

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:09:54	2	04:57	12.12	0	143	130
00:56:13	10.45	05:23	11.15	0	177	154
00:10:34	1.89	05:35	10.73	95	190	182

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.