Miksa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:57Távolság
11 kmTempó
04:54 p/km (12.23 km/h)Edzésleírás
Hajnali résztávozás, komfortzónán kívül. Laza futás a szigetre, ott a külső körön háromszor 1000m tempósan, közöttük 1000m laza futás, majd egy kis séta után fáradtan futás haza.
A három gyors kilométer: 3:51.36, 4:02.75 és 3:50.72
Még mindig nem érzem, hogy könnyen menne, sok gyorsító edzésre lesz szükség.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:06 | 3.15 | 05:07 | 11.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:11 | 2.85 | 05:20 | 11.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Lunar Eclipse+ 3
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
