Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:53:08

Távolság

10 km

Tempó

05:19 p/km (11.29 km/h)

Edzésleírás

III Szálkaman M táv (0,5-40-10) futás része

A futópálya nem változott, így több is volt mint 10km a korábbi évekhez hasonlóan, sőt a mérésemben a Depó megkerülése benne sincs, ami a sok résztvevő miatt volt legalább plusz 2-300m. Az első kört sikerült 5 percesekkel abszolválni, de nagyon hamar utolértem Tomit (mint utána kiderült kétszer is hívta a természet, szóval igazából csak ennek köszönhetem a győzelmet), és ez önkéntelenül is belassított. Rá akartam próbálni az 50 perces 10km-re, de most nem ment. A második körben 2 percet lassultam és a 10-en fölüli miatt még egy perc volt. A vége előtt nem sokkal utolért a depószomszéd, és vagy 100 métert órási sprintben nyomtunk, ami holtversenyt eredményezett, de az eredménylistában én vagyok elöl :-)

GPS szerint: 10,252

Teljes idő: 2:28:04 (több mint 27 perc javulás, de ebből 8 az úszás (tavaly szerintem majdnem 700 volt), és rövidebb és könnyebb volt a bicikli (meg azért gyorsabban is mentem), de futáson egyértelműen javítottam 7 percet :-) )

3 hozzászólás

janosib 3748 napja

Hát itt most kijött a lépés, de volt már idén nagyon sok olyan, ahol nem (Vivicitta, Velence, Kaposvár, Nagyatád). Futáson hozni kelett volna az 5 perces átlagot, ilyen távon, legalább úgy mint szombathelyen, igaz, hogy hosszabb volt a táv, de az is 51:25-öt indokolt volna és a végén ráadásul hajráztam is vagy 150m-t. A bringának örülök viszont :-)

zolle 3753 napja

Jót tett az 1 hét pihi! :-)))))))

Gratula!

foxmulder 3754 napja

Szép menet volt. Gratulálok!

 

Te vagy a kevés kivételek egyike, akiknél lehet, hogy tényleg fejben dől el teljesítmény. És úgy látszik, hogy most ott voltál fejben :-)