LTimi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:19:08Távolság
42 kmTempó
04:44 p/km (12.65 km/h)Edzésleírás
Helsinki City marathon
A leginkább megszenvedett maratonom:
Női 24. hely, korosztályos 15.
Délután 3-kor volt rajt...szerencsénkre a beígért eső elmaradt illetve leesett délelőtt. Ennek következtebén jó párás meleg idő lett:(
A pálya egy 42 km hosszú hullámvasút...hídról le-föl, emelkedők, kacskaringós utcácskák, erdei út, ipartelep, tengerpart, villamossín, macskakő...volt itt minden, mi szem szájnak ingere.
Nem kezdtem kimondottan gyorsan, pláne mert elkezdett szúrni a jobb oldalam rajt után, és az el is kísért 7 km-ig.
10 km: 43:10
Félmaraton: 1:32:39
30 km: 2:14:48
És itt nagyon megborultam. Lemerevedett a combom, majd a védlim is görcsbe rándult...Ott álltam a semmi közepén és nem tudtam mit csinálni...szerettem volna futni, de nem ment a lábaim leginkább ki akarták csúszni alólam...bele kellett gyalogolni, mielőtt a földön találom magam (többször is...)
Nem eléheztem, ittam is eleget. A só ment ki belőlem, de nagyon...
Próbáltam utána a következő frissítőnél isót inni, majd később egy darab banánnal is bepróbálkoztam. Kicsit jobb lett, de a 40. Km magasságában megindult szépen vissza minden. Ciki, de ott is bele kellett sétálni.
Aztán még a végén, mikor már az ember azt hinné,hogy na végre nincs több emelkedő...na akkor jön még a stadion melletti szikla...azt hittem ott pusztulok el.
Magába a stadionba befutni viszont nagy élmény!!!
Csak hát nem ilyen eredménnyel...
Őszre valamin változtatni kell, mert irdatlan Nagy pofára esés lesz belőle!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:19:08 | 42 | 04:44 | 12.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Hiver 3598 napja
Mivel frissítettél? Szoktál gélezni? Melegben sótabletta sem árt már maratonon sem.
Kicsi 3599 napja
Ezekért a pillanatokért is érdemes futni, a spíker is tudta, hogy nem mindennapi Család vagytok. :) Gratulálok Édesapádnak is!
Okosat nem tudok, hülyeséget meg nem akarok...., de :), ilyen tempóra már lehet, hogy jobban be kell verseny előtt töltekezni ásványi anyagokból, és az is lehet, hogy nem a pálya nehézségéhez megfelelően választottad a tempót.
Mindezek ellenére, nem gondolom, hogy "vert sereg" voltál, megcsináltad, végig mentél, az időeredmény már más kérdés.
Gondolom ezen a pályán mindenki rosszabb időt futott magához képest.
Én csak gratulálni tudok, hogy nem szálltál ki, amikor ott görcsöltél a pályán és tudtad, hogy ebből már nem az lesz, amiért odamentél.
Ehhez kell az a lelkierő, amit a következő versenyen majd szépen hasznosítani tudsz.
posztizoli 3599 napja
Akkor is jó ez !!! Gratula !!!
LTimi 3600 napja
Nem győzelem volt ez...vert sereg bevonult (=Én) bevonult az olimpiai stadionba :)
Zozo! Én sem indultam volna el, ha nem akkor van a rajt, de miattunk nem tették át! :)
Viszont kaptunk a rajtnál ketten Apuval magyar nyelvű köszöntöst a spíkertől ;) Mást még nem szólítottak még saját nyelvükön!
zozo.m 3600 napja
kemény vagy! délután 3kor nem indulnék el maratonon.
ez egy ilyen nap! a következő alkalommal más lesz. :) EGS
Shrek 3600 napja
Bocs, felkiáltójel!
Shrek 3600 napja
Gratulálok! Kemény harc, szép győzelem?
dilisuni 3601 napja
Sajnálom, hogy ez így alakult, de ettől leszel még jobb ősszel :) Gratula, hogy végigtoltad így is, jó pihenést és gyerünk tovább :)
lilla 3601 napja
Igen-igen, az elcseszett versenyek is a mieink, rosszul esnek testnek és léleknek, de aztán mind a kettő fejlődik belőle.
Gratulálok Timi!
toncso 3602 napja
Ez most, ahogy irod is , egy megszenvedett marathon volt..... Tanulj belőle, de ezt sem veheti el Tőled senki. Az elvégzett sok munka
benned van, ami a legközelebbi veersenyeden megtérül. Ennek ellenére gratulálok, Apudnak külön is !!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 3598 napja
Gratulálok Timikém ! ...szerencsére KICSI (is ) leírta a lényeget , amit az én buta fejem nem tudott volna ...