pátyalso 10.32 km Futás 2014-08-12-n 19:31-kor

pátyalso futás

2014.08.12 Kedd, 19:31:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:37

Távolság

10.32 km

Tempó

05:18 p/km (11.34 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

175

Edzésleírás

Bevizesedett jobb boka,túlsúly(79.4 kg)és 4:55-ös átlaghoz tartozó 165-ös átlagpulzus. Ez a kezdés,a folytatás csak jobb lehet. Megnéztem,hogy lehet terhelni a rendszert,a folytatásban egyenletes futások tömkelege következik. Most a körönkénti kutyasimogatás is belefért. Pátyon futottam a szokott kocsmakörömön.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Átlag pulzus (bpm)
00:12:20	2.33	05:18	11.34	145
00:12:40	2.33	05:26	11.04	149
00:11:28	2.33	04:55	12.19	165
00:13:46	2.33	05:55	10.15	158
00:04:23	1	04:23	13.69	170

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

pg 3707 napja

Hajrá, hajrá!

alouette 3708 napja

A 4:55-ös átlaghoz tartozó 165-ös pulzust szívesen bevállalnám, a többit megtarthatod, de ne sokáig, hagyd magad mögött mind és fuss, szárnyalj, élj!...rendben?...egs és így tovább!

RunKa 3708 napja

Hajrá :) Még mindig benne vagy a toplistában :) Egs.

Felszerelések

Saucony Grid Shadow Genesis

Decathlon Geonaute Onhrythm 410 Progress óra

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.