ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:34Távolság
7.82 kmTempó
06:28 p/km (9.28 km/h)Edzésleírás
1-2-3-4-3-2-1 perc, az a híres piramis edzés. Tartottam tőle (mert még soha nem csináltam ilyet), de szerintem jól bírtam a gyűrödést. Ideálisabb futóidőt, augusztus közepére (meg nekem az egész évre) sem lehetett volna kívánni:-)
62.9 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 1.62 | 06:10 | 9.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:59 | 0.25 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.16 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.47 | 04:13 | 14.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.14 | 14:17 | 4.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 0.66 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.2 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 0.85 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.29 | 13:48 | 4.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 0.66 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 0.21 | 14:36 | 4.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.46 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.16 | 11:53 | 5.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.26 | 03:51 | 15.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.08 | 12:30 | 4.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:40 | 1.35 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
vizimuu 3561 napja
Legközelebb, ha résztávozol csak a munkát írd be, a pihenést meg egyszerűen jegyezd fel a szövegelésben hogy mennyi volt. Nem hiszel mejd a szemednek milyen tuti perc/km átlagod van!!!!
ikerkaszat 3564 napja
Ott. Azért hamar átváltottam a "laza futásról a "pihenés, frissítés" opcióra. De sabaj:-)
vizimuu 3564 napja
Ügyi vagy, jól nyomod! Pályán csináltad?
Wojtek63 3564 napja
Az egyiptomiak sem csinálták jobban! ;-) Egészségedre!
ikerkaszat 3564 napja
HAJRÁ:-)
holovacz 3564 napja
Nekem tetszik, ki fogom próbálni :)
ikerkaszat 3564 napja
Az edzésterv nem írta, hogy mennyi a pihenőidő, de Esztivel megkonzultáltuk, hogy azért viszonylag kipihenten kell a következő szakasznak nekiállni, így kivielezhető volt az edzés.
holovacz 3564 napja
Ha jól látom, akkor ennél az edzésnél mindig annyi a pihenőidő, mint előtte a tempófutás volt? Egsi, tökjó lett!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 3561 napja
Így könnyű :-P