Jankó 21.1 km Futás 2009-04-21-n 20:02-kor

Jankó futás

2009.04.21 Kedd, 20:02:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:19:51

Távolság

21.1 km

Tempó

06:38 p/km (9.05 km/h)

Pulzus

Átlag

142

Minimum

Maximum

157

Edzésleírás

Félmaraton kisérlet. Útvonal: Nővéremékig(1.3km) vele futottam 2 * 900m-s kört (1.8km), nagyon lassan megy még neki, majd hazafutás (1.3 km). Házunktól tejiparig ez 4.6 km, ebből 3 (13.8km)majd a ház körül egy (1.1 km)-es kör, majd a végén 2* 900 m-es (1.8km)így jött össze a 21.1 ha jól számoltam. Amúgy jól ment, de 15 kili után elkezdett fájni a lábam , medencém. Mondjuk esélyem nem volt, hogy feladjam, mert távol voltam a házunktól, így mentem tovább. Ezután már a kitűzött 140-es pulzust is elég volt tartani, de nagyjából sikerült. Mondhatni elfáradtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:19:51	21.1	06:38	9.05	0	0	157	142

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Csupi 5537 napja

Nagyon jó így elsőre! Okos,hogy figyeled a pulzust,és nem hajtod szét magad! De a nyújtást ki ne hagyd!

Jankó 5544 napja

ÁÁ, köszi, próbálkozunk, még Mi Mátészalkaiak is!:)

Sz.A.T 5544 napja

Ügyes! Ez nem rossz egy Mátészalkaitól. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.