Edzésleírás
Mell edzés (annyi pihenő, míg az edzőtárs felteszi a tárcsákat) 10 ismétlés 50kg-60kg-70kg-60kg-50kg-30kg. (Szétszaggató) Tolódzkodás (annyi pihi míg a másik csinálja) 15-14-10-9-ismétlések. Bicepsz egyenes ruddal (35kg) 4*10 (annyi pihi míga m ásik csinálja). Tricepsz-has kombó: Csiga tric+csiga has25-35 kg-al, zsámolyon tolódzkodás+hasprés 20-20 3*, homloktörőzés 30kg+lábemelés 3*. Jó kis edzés volt, végig pörgetve.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |