Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:01:07

Távolság

34 km

Tempó

05:20 p/km (11.26 km/h)

Edzésleírás

Nem akartam széthajtani magam, de végül sikerült, mivel a meleget a nagy párát és a tűző napot nem vettem figyelembe. Már az első körben 147-es pulzussal futottam (maradt is végig 147-150 között), ezt még az elején kellemesnek éreztem. Sajnos a pálya kb. fele tűző napon ment, és ez nagyon megfogott. Ittam rendesen, vittem magammal is 7 dl isot + a frissítőpontok, locsoltam a fejem is, ennek ellenére folyamatosan lassultam (1. kör 5 perces kilik, 2. kör 5.15-ösök, aztán 5.30, az utolsó pár kili pedig már 6 perc körüli volt). Az első körben egyértelműen nem lett volna szabad elengedni a pulzusom. A végén elég rosszul voltam (hányinger) egy pár percig, de egy kis hideg zuhany jót tett. Végülis nem volt olyan szörnyű, maga a rendezvény pedig változatlanul az egyik kedvencem (a melegnek köszönhetően legalább tudtunk utána strandolni).

1 hozzászólás

posztizoli 3757 napja

Gratula !