rrroka 33.9 km Futás 2014-08-09-n 10:00-kor

rrroka futás

2014.08.09 Szombat, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:12:03

Távolság

33.9 km

Tempó

05:40 p/km (10.59 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

Szelidi-tó futás.

Első kör pk 4 zóna: 5:45-5:55 tempó 135 pulzussal, 2. és 3. fele pk 5 zóna(fekete lyuk): 5:40 tempó, 150 pulzussal, 28 km-től ami maradt: 5:15-5:10 között 165-170 pulzussal, végén 4:48 173-al.

jó volt így, hogy a végére maradt erő.

verseny közben 182-es max pulzus = tuti nem 185 a max, le kell mérnem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:12:03	33.9	05:40	10.59	0	0	182	151

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

rrroka 3570 napja

Köszi!
Szinte semennyi sár nem volt, kb két helyen kellett tócsát átlépni. Inkább forróság volt, rommá pirultam. :)

Dobzse 3570 napja

Gratula jól toltad. :)

lacika76 3571 napja

Grat! Milyen volt a terep? Nem volt sár?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.