Amatőr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:54Távolság
12.21 kmTempó
05:24 p/km (11.12 km/h)Edzésleírás
3 km indulás, atlétikai pályán 3-szor 2 km tempófutás, közte 2-2 perc szünet, majd haza 3 km.
A tempófutás egész jó lett, pedig az első 3 km nagyon rossz volt.
A tempót szépen tartottam, illetve fokoztam: 5:07-5:01, 5:02-5:01, majd kicsit gyorsítva 4:50-4:46.
Azért persze kellett hozzá a köztük lévő 2 perces szünet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:54 | 12.21 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
