mjoci futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:56:21Távolság
12 kmTempó
04:42 p/km (12.78 km/h)Edzésleírás
Vivicitta. Komoly, 50 percen belüli tervel indultam. Az elején a tömeg miatt lassabban haladtam. A 2. kili már úgy ment ahogy szerettem volna, de utánna olyan gyomorgörcsöm volt, hogy vissza kellett állnom rehab 5 percesekre. Féltáv után nagyjából helyre jöve tempósabbra vettem. Az utolsó másfél kilin jó lett volna még száguldani, de elkezdett az oldalam szúrni, így gyorsulás helyett lassultam. Csak az vigasztal a csigatempóm miatt, hogy Sárvár elött nem hajtottam szét magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:21 | 12 | 04:42 | 12.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
bubu 5696 napja
Szia mjoci!
Gratulálok! Szép tempó! Én is szurkolok Sárvár idején is!
Gratulálok! Szép tempó! Én is szurkolok Sárvár idején is!
aRchi 5696 napja
Nagy gratula Joci! Azért előtte már mentél majdnem ennyit (igaz mostanában többet futottál), de az se kevés, legalább előedzettél Sárvárra. Szurkolok, hogy ott bejöjenek számításaid. Örülök, hogy találkoztunk. :-)
kola 5696 napja
Gratula az egésznapi futkározáshoz:))))
mjoci 5696 napja
Köszönöm. Sajnos ma csak ennyi jött össze, remélem Sárvár kárpotol érte.
Edyth 5696 napja
Gratulálok!!!
Blue 5696 napja
Na,nem kell annyira sietni fájós hassal sehová!
Majd Sárváron összeeszünk mindent,aztán meglátjuk ki a legény a várban!:)
Gratula!
zorin 5696 napja
Minél többet futsz, annál jobb időt érsz el :) Ez igen! Gratulálok!
maci46 5696 napja
Szia Joci!
Gratulálok a futáshoz,meg ahhoz a sok edzéshez amit végzel.
Klári
Gratulálok a futáshoz,meg ahhoz a sok edzéshez amit végzel.
Klári
yoyo 5696 napja
Gyerekek kifolyik a szemem a sok versenytől ;)
Apa azt kérdezte nem nézem a Szállítót ? Most nem érek rá mondtam ...Gratulálnom kell a viviseknek :))
Szóval Jocikám szép volt ,de azé azt a csigatempót nem írtam volna le ;) hajhuziga khm khm
Apa azt kérdezte nem nézem a Szállítót ? Most nem érek rá mondtam ...Gratulálnom kell a viviseknek :))
Szóval Jocikám szép volt ,de azé azt a csigatempót nem írtam volna le ;) hajhuziga khm khm
Gebregab 5696 napja
Sajnálom, hogy ilyen pechesen alakult, de ha a jövő hét jól sikerül, akkor nem mindegy? ;)
(márpedig szerintem tuti jól fogsz menni...)
(márpedig szerintem tuti jól fogsz menni...)
Iljusin 5696 napja
Gratula Joci, szurkolok a Sárvár miatt!!!!
Csupi 5696 napja
Joci teljesen jó volt ez a tempó! Neked a jövő hét 24 órására kell koncentrálnod.. :)ez egy ugyan olyan edzés volt mint a Velenci Tó futás. Tudod ember tervez Isten végez,msot azt hozta a sors hogy pihend ki magad jövő hétre,és ott szakítsd szét magad :))))
posztizoli 5696 napja
A Margitszigeti csigák jót röhögtek a "vánszorgásodon" !!!!
pen 5696 napja
A szervezeted már szeretne pihenni Sárvárra - szerintem hallgass rá! :o)
Sipi 5696 napja
Gratulálok ! Így van ,nem kell Sárvár előtt 4,10-es ezrekkel futni. Pont jó volt ez ,szerintem !
makaiviki 5696 napja
Aranyos Joci! Vannak akiknek a "rehab 5 percesek" a célkitűzései, tehát én azok közé tartozom, aki kevésbé sajnál e miatt az időeredmény miatt ;) Szeretettel gondolunk rád!
zoja 5696 napja
Örülök,hogy személyesen is talihattunk... Jó kis időt futottál még igy is....És jó kis nap volt.....:-)))))
Pierre 5696 napja
És az 50 perc még jó terv is volt. Van ilyen, nekem a gyomrom az egyik gyenge pontom (futásban). Sárvár miatt még előnye is van, hogy így alakult. Meglesz majd az a 4'10'' hasonló távú versenyen! :-)
mjoci 5696 napja
Nélküled nem megy a száguldozás.:))
Egyébbként egy hajszállal gyorsabb tempót (4'10) terveztem, mint amit futottál.
Egyébbként egy hajszállal gyorsabb tempót (4'10) terveztem, mint amit futottál.
Kicsi 5696 napja
Rehab 5 percesek??? Azért ne becsüld le őket. :)
Jó volt ez egynek. Ezek szerint most nem szaggattad az aszfaltot, mint a Balcsin. :) Nélkülem már nem is tudsz száguldozni? :)))
Jó volt ez egynek. Ezek szerint most nem szaggattad az aszfaltot, mint a Balcsin. :) Nélkülem már nem is tudsz száguldozni? :)))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atom 5696 napja
Jó volt ez így, hajrá Sárvár!