zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:39Távolság
2.4 kmTempó
21:31 p/km (2.79 km/h)Edzésleírás
Egyedül (!) a 25-sben, így magamban edzettem.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 4x100 m gyors láb
- 200 m gyors egy karos
- 200 m hát egy karos
- 4x200m gyors bója+gumi, 1. száz lendületesen, második oldalérintéses.
- 8x25 m mell víz alatt
- 200 m levezetés
Utána 10 perc szauna, egyedül. Így alig bírtam ki.
Köszönöm az egészséget, mely életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:37 | 0.4 | 21:33 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:20 | 0.4 | 25:50 | 2.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 0.2 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 0.2 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:47 | 0.8 | 18:29 | 3.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 0.2 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 0.2 | 21:05 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
