Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 3x 800 m gyors
- kar (bója + lábgumi)
- uszonnyal
- simán
- 200 m levezetés
Végig lazán nyugis tempóban. Időket nem tudom, mert órát is elfelejtettem vinni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |