Edzésleírás
Toponár - Orci (4-es km tábláig)
1,1.km 5:35,09 - 2.km 4:36,75 (10:11,84) - 3.km 4:31,19 (14:43,03) - 4.km 4:34,94 (19:17,97) - 5.km 4:27,90 (23:45,87) - 6.km 4:23,90 (28:09,77) - 7.km 4:16:80 (32:26,57) - 8,1.km 5:01,12 (37:27,69)
Próbáltam figyelni a könnyűség mellett a minimális fokozásra is. Az utolsó 1100m levezető-jellegű.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:28 | 8.2 | 04:34 | 13.13 | 30 | 0 | 0 | 0 |