Edzésleírás

12. hét, 1. edzés

Azt hiszem, megérte kihagyni a vasárnapi edzést. Már alig vártam, hogy ma megint futhassak és jól is ment a résztávozás. Az első gyorsítót elfelejtettem külön mérni, de után szépen nyomogattam a köridőt minden váltásnál. Nagyjából így alakult:

2. gyorsító: 4:03, 770 m

pihenő: 3:15, 500 m

3. gyorsító: 5:59, 1020 m

pihenő: 3:07, 490 m

4. gyorsító: 3:00, 540 m

levezetés: 13:03, 2.15 km

Ebből is látszik, hogy az egyenletesség továbbra sem az erősségem. Talán ha tartom magam a rendszeres résztávozáshoz, akkor ez is javul majd, nemcsak a tempóm. Egyébként éhgyomorra, 100%-os páratartalomban ez szerintem kifejezetten szép teljesítmény. :D