Edzésleírás
Otthon
1x10 fekvőtámasz térdelve (bemelegítés)
2x10 fekvőtámasz szűk kéztartással
1x15 teljes fekvőtámasz
1x15 fél fekvőtámasz1x10 guggolás támasszal (bemelegítés)
2x10 guggolás zárt lábbalköztük lazítás, utána nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 77.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |