runner400 60 km Bringázás 2014-07-23-n 00:00-kor

runner400 bringázás

2014.07.23 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:10:00

Távolság

60 km Szint: 450 m

Tempó

03:10 p/km (18.95 km/h)

Edzésleírás

Pécs - Toponár montival, tulajdonképpen az első igazi tekerésem.

Alkotmány - Égervölgy - (kerékpár út) Orfű - Magyarhertelend - Bodolyabér - Oroszló - Sásd - Gödre - Szentbalázs - Toponár

Az utolsó óra már nagyon nehéz volt. Nem voltam felkészülve egy ekkora tekerésre; eléheztem (kevésnek bizonyult az egy csoki), fájt a térdem.

Orfűre, a kis tóig 45 perc alatt értem le, Magyarhertelendet 65 perc tekerés után hagytam el. A bolyabéri emelkedő emelkedő még nem okozott gondott, a Sásd előtti hullámvasút sem, de a gödreitől fejreálltam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:10:00	60	03:10	18.95	450	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.