LTimi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:58Távolság
16 kmTempó
04:15 p/km (14.12 km/h)Edzésleírás
4,5 km bemelegítő (21,16), majd 2x 500m (90 másodperc szünettel közte), aztán 3 perc pihenő és 6x 1000m (2 perc szünettel)
(az 500-akra 1,45 körüli idő volt az előzetes kérés, míg az 1000-ek esetében 3:40...alatt volt a várakozás...ez utóbbit nem sikerült megfutnom, ma ennyi volt bennem).
1,44
1,45
3,44
3,40
3,43
3,41
3,44
3,38
Végül volt még 4,5 km levezetés (21,03).
Nem volt tökéletes, de az elmúlt másfél héten talán most ment a legjobban...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:58 | 16 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
LTimi 3626 napja
Hogy hozzászokjak a jóhoz...:)
Az egész napos ücsörgés után kell 1-2 felpörgető.
running Laca 3626 napja
Nagyon szuper edzes!!! De én még mindig nem értem hogy miért a gyors résztàv van előbb?
Hiver 3626 napja
Ez nagyon jó ilyen melegben így is! Nem múlik semmi 2-3 mp-en, sokkal rosszabb lenne, ha az első 2-t megfutod 3:35-re, aztán kipukkadsz...
toncso 3626 napja
24 NAP !!!
runing 3626 napja
...amikor a "bemelegitő "és "levezető"futás részednél "leragad"az ember(én mindenképpen)..és jön az edzésed Timi!....Grarulálok
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 3621 napja
Szuper edzés! Hiverrel értek egyet! Szép egyenletes, és utolsóra még meg is futottad a kívánalmakat! Nagyon durva tempók!