Edzésleírás

Fecó elkisért vagyis ahogy ő mondaná letámolygott velem egy kört (7,3km) utána én még mentem a Duziig meg vissza. A kör egész jól ment igaz visszafele pofaszél volt. 33:37-es idő lett ami meglepett engem is mert az 4:36-os kilókat jelent. Pedig fáradtnak éreztem magam és az utóbbbi három napban mentem kb. 40 kilómétert. Sőt még beszélgettünk is Fecóval. Akár hogy is gondolkodom, minden stimmel, nem számoltam el semmit. Ez király!!! A kör után mentem tovább egyedül. Mivel mára az edzésem úgy volt hogy 6 km könnyű és 6 km még könnyebb, a Duziig úgy futottam ahogy jól esett. Nem erölködtem. Teljesen könnyedén, lazán kocogtam. Nem néztem de szerintem olyan 5 perces tempóba. A Duzitól visszafele megint pofaszelem volt de elkapott a gépszíj és elkezdtem nyomni neki. Nem tudom miért csak jól esett. Addig, addig hogy az utolsó 1,5 km-t 6:11-re mentem. Ezen aztán végképp meglepődtem! Ami a legjobb, hogy nem futottam ki magam. Egyszóval a mai futásom nagyon KIRÁLY VOLT!!! Viszon, hogy annyira ne örüljek holnap 15 km felmérő, vagyis 4:30-as tempó. A második körre besegít Fecó! Fel kell készülnőm rá testileg, lekileg. Holnap kipróbálok egy energia gélt is, frissítő gyanánt a 20 kilóméterre.

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6305 napja

Hajrá-hajrá!!! Az már jó jel, hogy ez az iram jólesik.