Edzésleírás
400 bem
200 gy láb,
8x100 tekivel lendületesen
400 oldalerintes
1000m 50 lendületes , 50 laza
100m atvezetes
3x150 3-5-7 levegő
200lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.55 | 22:32 | 2.66 | 0 | 0 | 0 |