LTimi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:53Távolság
16 kmTempó
04:26 p/km (13.54 km/h)Edzésleírás
5,5 km bemelegítő (26,23)
Mai feladat: 3 x 1000m (90 másodperces pihenőkkel) - 5 perc pihenő, lötyögés - 4 x 500m (90 másodpercre).
A cél nem maxra, hanem lendületesen megfutni.
Az 1000-eknél fokozatosan lazult a lábam (és ez az időkön is meglátszott...)
3,58
3,53
3,47
Majd az 500-ak:
1,55
1,50
1,49
1,51
Végül 5,5 km levezető (25,27).
Közepesen ment. De lesz majd jobb
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 16 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Hiver 3631 napja
Laca, nézd meg a júl. 2-i edzését Timinek, 8x1000, 3:44.5-ös átlagra. Menne ebből a 10 db is sztem :o) Jó lesz ez! :o)))
Kicsi 3632 napja
De jó látni ilyen profi gyorsasági edzéseket.
Tamás55 3632 napja
Nagyon jó edzés, látom Robi bácsi meghajt. Néhány éve még ment hasonló, de majd igyekszem. Gratulálok!
LTimi 3632 napja
Közkívánatra azt a kritikus 90 másodpercet módosítottam...még mielőtt... ;)
running Laca 3632 napja
Az 500-ak majdnem olyanok mint az ezrek tempóban! Ahoz hogy az ezreid gyorsabbak legyenek, az alapgyorsaságodat kéne nyomni! 1:23-as felmarcsihoz kéne 10x1000 2" pihikkel 3:45-50 körül!
Hiver 3632 napja
Én is úgy jártam, mint Shrek :oDDD
LTimi 3632 napja
Na az szép lenne Shrek. Papp Krisztát lenyomni, de még a fiú mezőnyt is :D
'90 másodperc szünetekkel közte' lett volna...amúgy igen, félreérthető, ahogy írtam :S
Shrek 3633 napja
Elsőre azt olvastam, hogy 3x1000 méter 90 másodpercre. Megijedtem, hogy valamiről nagyon lemaradtam ... :-)
runing 3633 napja
Timikém!Ha jól emlékszem a hétvégi hegyi karikád alatt rendezgetted a gondolataid...:-)..ugy látom az "elégedettség"((legalább néha a kedvemért..:-)) nem sikerült!Viszont ez az edzés ismét fergeteges.Gratulálok
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hiver 3631 napja
Ja, és nem 2 perces, csak 90'-es pihikkel tolta. 2 perccel gyerekjáték :oP