TiGör futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:50Távolság
11.8 kmTempó
04:59 p/km (12.03 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
179
Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/541423907
No a mai edzés nem hazudás volt, csak azt sajnálom, hogy papírkutya voltam, nem bírtam 183-ig feltornázni a pulzust:
"60 perc benne 10 x (1 perc gyors - 1 perc lassú) P175-ig, majd 10 x (30 sec gyors – 40 sec lassú). Utóbbi P183-ig is mehet. Ezeket fusd keményen, energikusan, de ne görcsöld el. Ha kezd szétesni a mozgásod, picit vedd visszább."
Meg a lassúknál túl lassú voltam.
Amúgy rendben volt, igyekeztem szépen, keményen futni, csak tüdőre vmiért nehéz volt. Most kicsit érzem is amúgy, sztem a túl hideg almalé árthatott picit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:50 | 11.8 | 04:59 | 12.03 | 0 | 0 | 179 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3568 napja
ezt csak most látom:) nem volt időm nézegetni korábban.. tök szép edzés ez, sztem az h nem ment 183-ig a pulzus, annak semmi köze a papírkutyasághoz. egyszerűen a te pulzusod ilyen. (vagy legalábbis ezen a napon nem ment fel annyira, végülis a hadd-os keménykedés csak 2 nappal korábban volt!)
nekem persze nem ilyen szép kis relatív alacsony, nekem simán felmegy 200 közelébe ilyen gyorsan futva. :) egyéni, genetika....