Edzésleírás

2009-065. Újra egy hosszabb tekerés a Meridával. Remélem lassan sikerül már egy 100+ - 120+ -at is menni… Isaszegnél a sorompónál utólért két srác (Sanyi és Matyi), innentől gyakorlatilag végig együtt mentünk… Isteni volt, nyomtuk a 27+ -os átlagot… Tekernem kellett keményen, hogy tudjam tartani a tempójukat. Legtöbbször ők mentek elől, de néha én is vezettem. Elmentünk Tóalmásig (Zsámbokon kell jobbra fordulni és ~3km-t menni; a Zsámbok-Tóalmás út nagyon jó minőségű!), ott fordultunk. Tóalmás-Zsámbok között visszafelé nyomtunk egy tempót, eleinte bírtam tartani a 40-es tempót, de aztán leszakadtam a szélárnyékról, és hiába mentem 38-39-cel, nem tudtam már visszaérni rájuk... 39-cel basszus!!! ~500m-t verhettek rám. A végén 35-37-re lassultam, majd a Zsámbokon utólértem őket! Vissazfelé a síkon bírtam menni velük, de a kisebb-nagyobb emelkedőkön rendre elmentek... Gyakorolnom kell még a váltásokat és a bolyozást! Aztán még egy jó: a nagytarcsai tetőre úgy mentünk fel, hogy én mentem elől és diktáltam a tempót! Már reggel eldöntöttem, hogy visszafelé megnyomom a tetőre fel, megpróbálok csúcsot dönteni! Eleinte jöttek mögöttem a srácok, de aztán csodák-csodájára Matyi leszakadt és Sanyi is nagyon küzdött, hogy bírja a tempómat!!! A tetőn ill. a lejtőn fogadtam is a gratulációkat! :) Faja! Ja, és 7:47-es domb-idő; 19.27km/h átlag! Tuti PB! Nagytarcsánál elváltunk, de számot cseréltünk, így legközelebb nem csak a véletlenen múlik majd, hogy találkozzak Velük! Jó kis edzés volt!

2 hozzászólás

Szab 5561 napja

jó kis kör volt!

Leo 5561 napja

gratula!