Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:53:36

Távolság

21.1 km

Tempó

08:14 p/km (7.29 km/h)

Edzésleírás

eXtrememan113 Kaposvár, futás

hát ez egy szar volt. úgy indult, hoyg a bringa utolsó 10km-n köhögtem picit, mert áthűlt a tüdőm és picit nehezebben kaptam levegőt, az első 2-3km-n szintén köhögötem picit, de aztán helyrerázódtam úgy ahogy. az első 7km 48:46 volt, ami nem túl fényes, de azért nem ultragáz. a 2. kör elején aztán rendesen hányingerem lett, a 8. km-t még 6:28ra futottam, aztán a 9-13 az úgy nézett ki hogy 8:20, 8:30, 10:30 (itt már nagyon szarul voltam, ez végig séta), 8:53, 10:08, a kör végén már picit kezdtem jobbna lenni, de rendesen futni még nem tudtam... a 17. km-től kezdve pedig megint 9 percen kívüli km-k jöttek sorban, már az volt, hogy 100m "futás" után meg kellett állni.

izomzatilag kb. sehol semmi nem fájt, 1-2 ujjamat dörzsölte ki a zokni a futás végére. a pulzussal sem volt gond az elején ameddig nem voltam nagyon szarul, szóval egy 2:10-2:15 azért reális lett volna szerintem.