Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:30:18

Távolság

90 km Szint: 1070 m

Tempó

02:20 p/km (25.68 km/h)

Edzésleírás

eXtrememan113 Kaposvár, bringa

hivatalos itiner szerint 1070m a szint, nekem 845öt mért a garmin. a mozgás idő 3:21:44 az óra szerint, a frissítőknél is szép kényelmesen nyomtam, ezek szerint több mint 8 percet álltam a 3 frissítőnél összesen.

Nágocstól visszafele elég komoly szembeszél volt, akadt 1-2 lejtő amin lefelé lassabban mentem a szembeszélben, mitn odafele felfelé :D

összességében szerintem egész jól ment, ahhoz képest, hogy mennyi szint volt, meg hogy mennyire fújt a szél, egész jól bírtam.

a frissítést viszont elbasztam a 2. és 3. frissítőnél túl sokat ettem, arra figyeltem, nehogy eléhezzek a szélben... amiből a futáson lettek is komplikációk... ill. mondjuk annyi eszem lehetett volna, hoyg a fordítónál felhúzom a felső zipzárját teljesen, picit áthúlt a tüdőm mire eszembe jutott, de ezzel csak 4-5 perc maradt bent az eredményben (bringa végén picit nehezebben kaptam levegőt + a futás elején)

http://connect.garmin.com/activity/531861014