Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:31:56

Távolság

28 km

Tempó

07:34 p/km (7.93 km/h)

Edzésleírás

Tóparty-futóparti 20 kilométerig olyasmi részidőket futottam mint tavaly. 20-nál kifogytak a glikogénraktáraim és hosszabb belegyeloglásokkal vergődtem be a célba. Tavaly 3:22-őt futottam. Tavalyhoz képest egy kicsit javult az erőnlétem de a fő különbség az, hogy tavaly rápihentem egy napot idén pedig a szigeti hendikepen a vártnál jobban kifutottam magam. A 28:12-es versenyidőből 23:18-at voltam a HRmaxom 90%-a fölött. Vasárnap hiába futottam a tejsavküszöbsebességemnél lassabban, hiába nem éreztem a savasodást, mégis kifogytak a raktáraim. Nem tudom, miből láthattam volna ezt előre? Most már van tapasztalati adatom arra, hogy egy hosszúfutás előtti verseny mennyit vesz ki belőlem.