ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:42Távolság
20.13 km Szint: 300 mTempó
06:39 p/km (9.03 km/h)Edzésleírás
Az egész egy hatalmas nagy szenvedés volt. Vacsora után 10 perccel indultam, először tele volt a hasam, egész edzés alatt nem ettem semmit, szerintem elfogyott az erőm. Nem is ment a félmaraton, pedig annyit terveztem. Csak vizet ittam, frissítésnél most leállítottam az órám és párszor sétáltam is.
Egy szökőfélben lévő palotapincsi kutyát sikerült befognom:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:42 | 20.13 | 06:39 | 9.03 | 300 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
totomi1 3604 napja
Verának igaza van: a teli gyomros futás eléggé megterhelő a szervezetnek is és tényleg jobb elütni az éhséget olyannal,
ami gyorsan felszívódik és energiát ad. Nyilván itt is mindenkinek más jön be. Én futás előtt pár teáskanál virágport szoktam
enni ill. a szeletes csoki is hatásos. Nekem ezek váltak be leginkább. Banánt inkább futás után szoktam - az nekem úgy jobb.
Ha előtte eszem belőle egy egészet, akkor engem olykor megszokott hajtani. Én vacsi után ennek a távnak a negyedét sem
nagyon tudtam volna lefutni... Szóval jár a gratuláció :-) mert azért még így is bevállaltál egy ekkora távot ilyen szinttel.
TiGör 3604 napja
Dóri, ilyenkor jobban jársz egy banánnal futi előtt, hogy elcsapasd az éhséget, utána meg pl egy gyümi joghurt, hogy ne vesszen kárba, de tudj aludni. A többit meg pótolod másnap.. Teli gyomros futás nagyon rossz, az emésztés elveszi az energiát..
ikerkaszat 3605 napja
Sajnos a héten csak ilyen nagyon kötött időpontban tudok menni vagy sehogy. Igazából elég lett volna egy 10 km-es laza, de 21 volt tervben, na mindegy!
holovacz 3605 napja
A múltkori ebéd után futásnak nem volt visszatartó ereje, hogy ne menj legközelebb is teli hassal? :) Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 3603 napja
Nem is tudom hogy képzelted hogy vacsora után lenyomsz még egy félmaratont. Télen én is emiatt szoktam szenvedni délután hazaérek bezabálok utána jó ideig nem tudok futni