Edzésleírás

Gyógytorna.

Múlthéten az sztk-s gyógytornán tapasztaltam egy kis problémát. Amikor a padlóra kellett hanyatt feküdni úgy hogy a karokat a fej mellett hátranyújtva, nagyon fájt a hátam, gerincem. Ezért ma egy kicsit inkább ezzel a problémával foglalkoztam fitneszlabda segítségével. Nem volt könnyű de rendesen megmozgatta és megnyújtotta a gerincemet. Utána sokkal jobban tudtam mozgatni a hátamat is és még a padlón fekvés se fájt annyira. A végén volt még egy kis súlyzós edzés is. A másik rossz élményem a Vivicittá-s póló felvételekor történt. Ez a póló amikor kaptam még teljesen jó volt rám, most a hétvégén fel akartam venni és szűk volt. Itt meg mi történt. Mérleg elővesz, rápattantam és bakker plusz 7 kiló. Na ez nem lesz semmi leadni már megint. Emlékszem régen mennyit szenvedtem mire elértem a versenysúlyom. :( Most kezdhetem ezt is előröl. :(

1 hozzászólás

RunKa 3629 napja

Nem nyafizunk, ez csak egy újabb feladatocska, amit megoldasz hamarosan, bokának is jó lesz. És igen, én a porckorongsérv miatt derékfájós vagyok, de mikor pl. a év elején rendszeresen edzettem teremben, ott van hiperhajlítási lehetőság súlytárcsával- absz nem fájt. Szóval kell a deréktorna, nagyon kell.  Egi a tornát :)